Proč nemůžete spát, i když jste unavení
Tělo je vyčerpané, ale mysl nejde vypnout. Nebo usnete — a ve dvě ráno jste vzhůru. Stáhněte si zdarma průvodce, který vysvětlí proč, a dá vám sedm jednoduchých kroků k hlubšímu spánku už dnes večer.
Chci průvodce zdarmaPoznáváte se?
Ležíte v posteli, tělo je unavené, ale hlava jede naplno — plánuje, přehrává, kontroluje.
Usnete snadno, ale kolem druhé hodiny se probudíte a další hodinu jen zíráte do stropu.
Přes den fungujete na kávu a vůli, večer se zhroutíte únavou — a stejně nespíte.
Pokud vám je to povědomé, nejste líní ani přecitlivělí. Vaše tělo se jen naučilo být ve střehu. A to se dá změnit.
Co v průvodci najdete
Proč se budíte právě v ty hodiny, ve které se budíte — noční rytmus těla podle ájurvédy
Malý sebetest, který vám napoví, co za vaší nespavostí nejspíš stojí
Sedm jednoduchých kroků k hlubšímu spánku, které zvládnete zavést už dnes večer
Večerní rituál krok za krokem a check-list na vytištění
Kdo vám průvodce píše
Lenka Lorien
Terapeutka a průvodkyně
Přes dvacet let provázím ženy i muže cestou k vnitřnímu klidu — skrze ájurvédu, kraniosakrální biodynamiku a metodu Somatic Experiencing.
Spánek je jedna z prvních věcí, která se vrací, když tělo znovu najde pocit bezpečí. Tento malý průvodce je prvním krokem.
